デトックスする方法 No.1 
腎臓&肝臓デトックス 
健康のために一番大切なこと
それは、マインド・セット


マインドセットとは
考え方・物事の捉え方・考え方のこと。

マインドセットで命は救われる。

テクニックはすべて
状況が変わったら変わるし
忘れて終わり。

でもマインドセットは
物事の考え方を学ぶので
状況に応じて応用できる。

マインドセット1
腸内洗浄をやれ

8割の病気は腸内洗浄で治る。

細胞の役割は
栄養吸収と排出


基本的に
老廃物は大便として出ている。

腸の役割について知れば知るほど
腸さんって可愛いと思って
大好きになる。

熱があるとか吐きそうだとか
何か困ったことがあれば
まず、腸内洗浄をする。

具体的にはエネマをやる。

水でも
コーヒーでも
お茶でも良い。
※温度は体温より少し低めが目安です。

エネマが危険という話もあるが
どちらにしてもメリットだけのものはない。

便秘は身体にとって悪いので
エネマをやるデメリットよりも
便秘のデメリットの方が大きい。

自浄運動できなくなるのでは?という人もいるが
一方で毎日やっている人も結構世の中にはいる。

批判する前に、一度経験として
自分でトライしてみるのはどうか。

不安な人は水でやってみると良い。
念のために1週間に1度くらい
やる分には問題ないだろう。

マインドセット2
腎臓&肝臓デトックス


<腎臓&肝臓デトックス>

レモンとライムを一つづつ絞って
500mlの水と混ぜて
朝一番に飲む。

 
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レシピ
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【朝イチのレモンライム水】

<食材>1人分
・レモン 1個
・ライム 1個
・水 500ml

<手順>
1,レモンとライムをぎゅっと絞る。
2,1に500mlの水を入れて、ゆっくりと1分ほどかき混ぜる。

くわしい作り方は今すぐ下の動画をチェック!

 

Youtubeで観たい人はこちら

 もっとデトックスしたい人は
50mlくらいのりんご酢を混ぜても良い。

さらにやろうと思う人は
赤トウガラシをみじん切りにして
少量まぜる。

飲んでから30分~1時間ほどおけば
身体の中に浸透して
成分が働いてくれる。

  マインドセット3
深呼吸する

世の中には色々な呼吸法があるが
やり方は何でもよい。

一番基本のやり方を
毎日3分くらいやれば良い。

できるだけゆっくり鼻から息を吸って
できるだけゆっくり口から吐き出す


それぞれ1分くらいかけてやる。

これを続けていれば
肺も強くなる。

マインドセット4
もっと歩く

身体づくりが好きな人は
筋肉をつける傾向があるが
筋肉を鍛えすぎると
早死にの可能性がある。

筋肉は酸素を使う。

じゃあどうすれば良いのかというと
歩くこと。

歩くだけで賢くなる。

目安は「100-自分の年齢」で出す。

100-43歳=57分
→1時間くらい歩くと良いということ。 

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